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今儿个这天气，热的跟蒸笼似的，躺床上都感觉整个人都要融化了。兄弟，你说这睡觉，咋就这么难呢？我天天跟床铺杠上了，可就是睡不着，你说我这脑子是不是进水了？
小李子，你这是咋了？今儿个脸色这么差，是不是又熬夜了？
你说我这脑子，一到晚上就兴奋的跟打鸡血似的，啥事儿都能想个没完。你说我这脑袋里是不是住着个“失眠君”？
哈哈，失眠君？这名字倒是挺有意思的。那你说，咋办呢？我这失眠的毛病，都快成我的“特色”了。
办法倒是有一个，就是助眠哄睡私人订制。你听听这名字，是不是就感觉挺高大上的？其实就是找个专业人士，帮你量身打造一个睡眠方案。
这主意不错。那咋个订制法呢？
这的先从你的生活惯、作息时间、饮食惯等等方面了解清楚，然后根据你的具体情况，给你制定一套个性化的助眠方案。必如，调整作息时间，改善饮食惯，甚至还有心理暗示、放松训练等等。
听起来还挺复杂的。那有没有啥简单点的法子？
简单法子也有，必如听听轻音乐，喝点温牛，或者来个热水澡，放松放松身心。这些小技巧，有时候还挺管用的。
哈哈，那你说说，有没有啥特别搞笑的助眠法子？
那可多了去了。必如，有人喜欢睡前看喜剧电影，笑的肚子疼，一觉睡到大天亮。还有的人，喜欢睡前讲故事，听着听着就困了。
你这说的我都有点想试一试了。那你有没有啥亲身经历的助眠有趣的分享分享？
有一次，我朋友就试了一个特别搞笑的助眠法子。他每天晚上睡前，都会给自己设定一个“笑话任务”，每天必须讲三个笑话才能睡觉。，没过几天，他竟然睡的香了。
哈哈，这方法倒是挺有意思的。那我也试试看，说不定能把这个“失眠君”呢！
那可要加油哦！祝你好梦，晚按啦！