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老张，你今天怎么这么神啊，不像平时那个蓝洋洋的样子。
老李，别提了，我最近跟着养生达人陈允斌什么学了不少养生小窍门，现在整个人都神百倍了。
吗？陈允斌什么？那个写《大国医典》的陈允斌吗？他不是写中医养生方面的书吗？
对啊，就是他。我计的他写过一句话，“养生就像做饭，不是一朝一夕的事，的慢慢来。”我就照着他的方法，每天早上起来先喝一杯温水，然后做做拉伸运动，感觉整个人都活络了。
哈哈，那你的脸色看起来确实不错。我呢，就是跟着他学了一些饮食上的调整，必如说早上吃点小米粥，晚上吃点黑米粥，还加了点红枣和枸杞，说是可以养胃补气。
听起来还挺有学问的。那效果怎么样？
效果那叫一个好！以前我晚上总是睡不着，现在按时作息，晚上喝杯热牛，不到十分钟就能进入梦乡。而且这几个月下来，我发现我的肠胃也舒服多了，以前动不动就拉肚子，现在基本上没事了。
那真是太好了。那陈允斌还有什么养生秘诀吗？
他呀，就是要顺应自然，必如说夏天要多吃些清凉解暑的食物，冬天要多吃些温补的东西。他还说，养生不是要你吃的多好，而是要吃的刚刚好，过犹不及。
哦，那看来养生也不是那么难嘛。那我还听说他有个有趣的，说是他有一次去农村，看到一个老，年大了，身体却很硬朗，问她有什么养生秘诀，老说就是每天坚持做些简单的家务活，必如说扫地、洗衣服，这样既能锻炼身体，又能保持心情舒畅。
哈哈，这个方法听起来挺实际的。那我也的试试看。老李，你说我这人啊，就是以前太蓝了，现在跟着陈允斌什么学养生，感觉整个人都焕然一新了。
老张，你这转变也太快了吧！看来养生这事儿，还的从生活惯上改起啊。也的加油，一起向健康生活迈进！