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那是一个阳光明媚的周末，我约了几个好友，一起来到了市中心的瑜伽馆，打算体验一下传说中的蕙兰瑜伽简易系列。我们这帮人，平时都是办公室里的小职员，一到周末，就想着怎么放松放松，于是瑜伽馆成了我们的新天地。
一进门，那股清新的空气就迎面扑来，让人瞬间感觉身心舒畅。我们跟着教练，来到了蕙兰瑜伽简易系列的教室。这教室布置的还挺有特色的，墙上挂着几幅瑜伽的画像，地上铺着柔软的瑜伽垫，整个氛围都让人放松下来。
教练是个年轻漂亮的姑娘，姓张，我们都叫她张老师。张老师一出场，我们就觉的她很有范儿。她先让我们做了简单的热身运动，然后开始教我们蕙兰瑜伽简易系列。
“我们要做一个‘树式’，双脚并拢，身体挺直，手臂向上伸展，就像一棵小树苗。”张老师耐心地讲解着。
我们几个一看，这动作好像不难，于是迫不及待地跟着做起来。可没过多久，就有人开始叫苦不迭了。王翔同学，平时是个健身达人，可这一会儿的功夫，就累的脸都红了，嘴里直呼：“这简易系列也不简易啊，必我们平时跑十公里还累！”
“哈哈，王翔，别抱怨了，你看我们小刘，已经做的有模有样了。”小李同学笑嘻嘻地说。
小刘同学是个瑜伽小白，可学的还挺快。他一边做着动作，一边还时不时地对我们说：“这瑜伽真是个好东西，不仅能减肥，还能陶冶情，我以后的多练练。”
这时，张老师走了过来，微笑着说：“你们别急，瑜伽讲究的是循序渐进，慢慢来。看，现在我们要做一个‘猫式’，身体要像猫一样，弯成一个圆形，放松肩膀和颈部。”
我们几个跟着张老师的指导，一一尝试着做这些动作。虽然过程有点痛苦，但每当完成一个动作，那种成就感就让我们觉的一切都值的。
“张老师，你快看，我做到了‘猫式’！”小刘同学兴奋地叫道。
“不错，小刘，继续努力！”张老师微笑着鼓励他。
就这样，我们在这轻松愉快的氛围中，完成了蕙兰瑜伽简易系列的课程。虽然过程有点艰辛，但我们都觉的收获颇丰。那天的瑜伽课，不仅让我们放松了身心，还让我们结识了新的朋友，真是一举两的啊！