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赵明远是个地地道道的农村人，长得五大三粗，一脸憨厚。自从后，他那圆滚滚的肚子就像吹了气的皮球，越发的壮观。村里的老少爷们儿都笑他：“明远啊，你这肚子比咱家的水缸还大，是不是装了半缸水啊？”明远听了，只是憨厚地一笑，也不反驳。
这天，村里的卫生所来了一位医生，说是要给村民们量体重，宣传健康知识。明远一听，心里直打鼓，心想：“我这肚子里的‘水’肯定比别人的多，这体重肯定得啊！”可是，为了面子，他还是硬着头皮去了。
医生拿着秤，让明远站上去。一开始，明远还挺自信，心想：“我这体重肯定能达标。”可是，当数字跳到100的时候，明远的脸色就变了。数字还在往上跳，跳到了120，130，140……最后定格在了150。医生说：“明远同志，你的体重了，需要饮食和锻炼。”
明远一听，心里那个难受啊，心想：“我这肚子里的‘水’咋这么多呢？”回到家，明远跟媳妇儿抱怨：“你说我这肚子里的‘水’咋这么多呢，是不是喝了农药啊？”媳妇儿听了，笑着说：“你这是‘水’吗？分明是‘’啊！”
为了减肥，明远开始制定。他每天早上跑步，晚上做俯卧撑、仰卧起坐。媳妇儿心疼他，每天给他做营养早餐和晚餐。就这样，明远坚持了一个月，体重降了10斤。村里的老少爷们儿都夸他：“明远啊，你这减肥速度可真快，比咱家的猪还快呢！”
有一天，明远在河边散步，遇到了村里的老王。老王看着明远，笑着说：“明远啊，你这减肥速度比我还快，是不是吃了什么灵丹妙药啊？”明远笑着说：“哪有什么灵丹妙药，就是坚持锻炼，饮食。”
老王听了，恍然大悟：“原来如此，我也要向明远学，开始减肥了！”以后，村里的老少爷们儿都开始自己的体重，纷纷加入减肥大军。
明远看着大家的变化，心里乐开了花。他知道，只要大家都能自己的健康，村里的生活一定会越来越好。而他自己，也会继续努力，保持良好的体型，为村民们树立榜样。